Maand: juni 2014

Lichaam&Geest; It’s a mind game

50032245830734282_xntg7bco_c

Wat ik vooral veel lees op het internet; mensen moeten maar minder eten, mensen moeten maar meer gaan sporten. Afvallen is niet moeilijk, die mensen zijn gewoon lui. Dan nog even benadrukken dat iemand echt dik is en vast niks gezonds eet. Social media is hard, heel hard. Iemand is te dun, te dik, te gespierd of grof weg lelijk, maar als er een kind wordt gepest staat iedereen vooraan te roepen dat het moet veranderen. Tegenstrijdig vind je niet? Mensen schreeuwen dat er wat moet gebeuren tegen pesten, maar bashen meisjes, jongens, volwassenen op internet om hun uiterlijk. Fake, dik, lelijk, dun, gespierd niks voldoet.  (meer…)

Food: Thuis gemaakte tonijnsalade

PicMonkey food

De temperaturen zijn weer gestegen en de zomer komt er aan. Daarom is het tijd voor een lekkere frisse salade! Nu moet ik eerlijk zijn, normaal walg ik van tonijn. Dan bedoel ik ook echt walgen.. Brrr..  Ik probeer het al weken te leren eten, omdat vis gewoon gezond voor je is. Tot op vandaag had ik nog geen 1 manier gevonden waarop ik het wel lekker vond. Nu heb ik eindelijk een recept gevonden welke ik heerlijk vind en  daarom deel ik dan ook dit lekkere recept heel graag met jullie!  (meer…)

Voortgang, is je grenzen kennen

IMG_20140603_133358

Gisteren was het eindelijk zover: We Own The Night.  Weken leef ik hier, met vele anderen al naar toe. Die 10km door het donker, door Amsterdam. Weken vol met trainingen, mensen leren kennen en plezier.  De afgelopen week was een hectische. Maandag liep ik 10km in 01:23:59, op interval tempo.  Het was zwaar maar ik had de zekerheid dat ik die 10km zou gaan halen zaterdag.  Dinsdags kreeg ik dat geweldige pakket wat je hierboven ziet van Nike, hierover komt van de week meer. Ook werd deze week duidelijk dat ik aan de compressietubes moest, vanwege mijn schenen maar ook wat vocht in de enkels. Alles was geregeld voor zaterdag en kon dan ook niet meer wachten.  (meer…)

Work out: Squat your ass of!

Kennen jullie de site van Stoere vrouwen sporten? Nou het is een site naar mijn hart! ken je hem niet klik dan vooral even hier en neem een kijkje! Ze hebben momenteel een ontzettend leuke challenge welke zondag is begonnen. Ga in 30 dagen van 50 squats naar 250 stuks!! Nu heb ik zoals jullie weten zaterdag de WOTN. Ik sprak dan ook met één van de dames en besloot pas op 9 juni te beginnen, aangezien ik 7 juni de 10km loop en 8 juni de 5km, dit gaat natuurlijk niet lukken met spierpijn in de billetjes en boven benen. Wil jij ook pas beginnen naar WOTN, doe dan zeker met mij mee! Of als je moeite hebt me de 50 stuks? Dan kan je nog even extra oefenen!:) (meer…)

Work out: WOTN-Training

10321610_817331174944479_8425695188728749078_o

De afgelopen 7 weken kon je bij Run2Day Nederland trainingen volgen voor We Own The Night van 7 juni. Deze trainingen werden gegeven door de Girlslove2runcrew! Afgelopen zaterdag was de laatste training en deel dan ook graag de ervaringen met jullie!  (meer…)