Maand: oktober 2014

Tips: Houtenkont problemen

Houten kont

Mooie ‘houten’kont hierboven hè? Iedereen die ver moet fietsen of af en toe ergens heen fietst kent denk ik wel het houtenkont fenomeen. Op een gegeven moment zit het gewoon niet meer. Je verplaatst, verplaatst nog eens en op gegeven moment denk je echt zoek het maar uit. Vandaag ga ik dit eens met jullie bespreken. (meer…)

Lichaam&Geest: Glycogeen

754px-Glykogen.svg

Vandaag geen algemeen artikel van jullie, maar een om jullie kennis te vergroten, aan te vullen of misschien iets te vertellen wat je al weet. Vandaag ga ik het met jullie hebben over glycogeen, wat dit is en wat het doet in je lichaam. Glycogeen is een suiker, die vooral wordt opgeslagen in je spieren en in je lever. Het is opgebouwd uit een groot aantal glucose eenheden. Glycogeen is een snel beschikbare energie voorraad van je lichaam en wordt dan ook als eerst aangesproken bij verbranding. Als het glycogeen verbruikt is begint je lichaam vetten en eiwitten aangesproken als energie voorraad.[1] (meer…)

Diary: Op de fiets (1)

IMG_7263

Ik ga proberen elke zondag voor jullie een update op het fietsen te geven. Dit omdat ik gewoon die controle nodig heb en jullie een beetje beeld te geven wat ik zo nu en dan eens uitspook. Uiteindelijk moet ik 7 dagen in de week een uur lang met geen tot weinig weerstand
gaan fietsen. Dit mag binnen, dit mag buiten. Lees mee hoe mijn week dit keer is verlopen. 

(meer…)

Challenge: Loosing the weight

 

download

De grootste uitdaging voor mijzelf de komende tijd is toch wel mijn gewicht omlaag te krijgen. Dit natuurlijk voor mijn gezondheid, maar ook zoals jullie wel mee hebben gekregen mijn knie. Hoe minder gewicht, hoe minder ik hem belast natuurlijk. Normaal ben ik niet iemand die zich alleen op de  weegschaal focus. Hier ben ik zelfs op tegen, maar helaas mijn knie laat mij nu niet anders. De kans is dan ook groot dat dit ten kosten an mijn spieren gaat. Het is een uitdaging waar ik al een geruime tijd mee bezig ben en kan dan ook al julie tips goed gebruiken. Dus heb je tips, laat het mij dan weten. ;) (meer…)

Fitgirl: Recoverymode

IMG_20140715_135950

Zoals denk ik iedereen wel mee heeft gekregen, is mijn knie uit de kom geweest begin deze zomer. Naar enkele weken stil te hebben gezeten pakte ik langzaam weer het bewegen/sporten op. Helaas zijn momenteel mijn aanhechtingen(pezen) ontstoken. Het einde van de elende is dan ook nog niet inzicht, maar stil zitten is niet meer nodig. Ik ben in recoverymode. (meer…)