Categorie: Workout

Workout: Let’s run baby

11406601_948368075213337_6830850906729145331_o

 

Zie je mijn blije gezicht? Want ik ben echt ontzettend blij. Vandaag heb ik namelijk voor het eerst in dik 50 weken weer hardgelopen en tot nu toe nog geen pijn! Bijna twee weken terug kreeg ik van mijn fysiotherapeut al een schema, maar tot aan nu durfde ik het nog niet. De angst dat mijn knie het toch niet ging houden, de angst dat ik nog slomer zou zijn dan dat ik altijd al was. Benieuwd hoe het is gegaan? Lees vooral even verder.  (meer…)

Workout: Racebike love

10572065_926306270752851_6941631254080357573_o

Soms ben ik echt een van de grootse sukkels die er bestaat. Fietsen, een van mijn grote liefdes en wat doe ik? Ik werd er bang voor. Bang om te vallen, bang om niet snel te zijn, bang om eigenlijk gewoon uitgelachen te worden. Kijk hier moest ik natuurlijk gewoon wat aan doen. Vorige week vrijdag zat ik dan ook weer voor het eerst op de racefiets en dat voor 32 km lang. Verder fietste ik ’s morgens nog een keer 15,5 km, ’s middags een mislukte 8km en afgelopen donderdag een kleine 37km.  (meer…)

Workout: Run baby Run

CY-FS06-5-Agility-Speed-font-b-Ladder-b-font-5rungs-Football-iceball-font-b-RunZoals reeds bekend, mag ik al sinds juni vorig jaar niet meer hardlopen nadat mijn knie uit de kom is geweest.  Mis ik het? JA! Ik ben gewoon jaloers als ik door een park loop of gewoon in de stad en mensen voorbij zie rennen.  Toch, is er een hele kleine kans dat ik dat straks ook weer, een soort van, mag gaan doen. Hoe? Ik praat jullie bij.  (meer…)

Workout: 2 Oefeningen voor de knie

trc4-680x380

Bron

My road to recovery, tenminste daar staat het plaatje voor en aangezien ik wekelijks bij de fysiotherapeut te vinden ben en elke week twee keer oefeningen moet doen voor het verbeteren van mijn knie een rug, wil ik de komende tijd steeds oefeningen met jullie delen. Vandaag beginnen we met twee oefeningen welke ik voor mijn knie maak en vooral zijn gericht op de stabiliteit in mijn benen. Ook de spieren die daarvoor zorgen dienen te worden getraind natuurlijk.  (meer…)

Diary: Op de fiets (1)

IMG_7263

Ik ga proberen elke zondag voor jullie een update op het fietsen te geven. Dit omdat ik gewoon die controle nodig heb en jullie een beetje beeld te geven wat ik zo nu en dan eens uitspook. Uiteindelijk moet ik 7 dagen in de week een uur lang met geen tot weinig weerstand
gaan fietsen. Dit mag binnen, dit mag buiten. Lees mee hoe mijn week dit keer is verlopen. 

(meer…)